Жизнь с варфарином - спорт

Lady_in_forest

Регулярные физические нагрузки положительно отражаются на работе сердца, на организме в целом, на настроении и душевном состоянии пациента. Будь то пациент, страдающий мерцательной аритмией, или пациент с искусственным сердечным клапаном - любому человеку полезны регулярные физические упражнения. Разве Вам не знаком, тот эмоциональный подъем, который испытываешь после длительной прогулки по парку или утренней пробежки возле дома, ежедневной спортивной ходьбы или бега трусцой три раза в неделю? Очень важно, что при регулярных физических нагрузках ваше сердце поблагодарит вас и станет более выносливым. При этом положительное влияние будет также распространяться на показатели уровня холестерина и других липидов. Ваш врач может порекомендовать регулярно делать электрокардиограмму (ЭКГ) при занятиях спортом на беговой дорожке или велотренажере, чтобы оценить, насколько нагрузка будет подходящая для Вас.

Пациенты с фибрилляцией предсердий или мерцательной аритмией

При фибрилляции предсердий (ФП) сердечная мышца сокращается нерегулярно, и непостоянно количество крови, перекачиваемой из левого отдела сердца за один удар. Прикасаясь пальцем к запястью, пациент замечает, что пульс становится неровным и отличается по силе. Частота пульса (или частота ударов сердца) значительно колеблется, при этом различие может составлять до 30 ударов в минуту. Для организма это означает, что при работе мышц кислород к ним поступает неравномерно. Данный диапазон колебаний сохраняется и при физических нагрузках, что не позволяет рассчитать частоту тренировок с помощью ЭКГ с нагрузкой, как это можно сделать для пациентов со стабильным сердечным ритмом.

Исследования показывают, что таким пациентам рекомендуют упражнения с умеренной активностью, например, ходьба по парку, скандинавская ходьба (ходьба с лыжными палками), велоспорт и др.

Пациенты с протезированными клапанами сердца

Если у Вас протезированный клапан сердца, после операции спустя какое то время Вы почувствуете улучшение Вашего здоровья, и уменьшения одышки или усталости. Под руководством Вашего лечащего врача, Вы сможете вернуться к обычной жизни и начать двигаться снова. Если врач решит, что Вам не нужно больше оставаться в отделении реанимации, Вас переведут в кардиохирургическое отделение, где Вас будут наблюдать кардиолог, кардиохирург, проконсультирует врач ЛФК (лечебной физкультуры). Вы будете продолжать заниматься лечебной гимнастикой, которая будет включать упражнения на дыхание, разработку мышц, корригирующие упражнения, упражнения на координацию и расслабление с использованием мячей, гимнастических палок, емкостей с водой и трубкой. Также вас научат правильно присаживаться в постели, кашлять, прижимая к груди подушку или используя специальный грудной послеоперационный корсет. Ваша активность будет увеличиваться с каждым днем. Постепенно Вы перейдете к выполнению тренировок с дозированной ходьбой. Вначале будет ходьба в пределах палаты, затем по коридору, потом Вы сможете ходить до 200-400 метров в течение 10 минут, то есть Ваш организм, Ваше сердце будут постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам. Вы можете самостоятельно, лежа в кровати, выполнять упражнения (3-4 раза в день).

Полезные советы для выполнения физических упражнений:

  • Увеличивайте физическую нагрузку постепенно, начиная с небольших.
  • Выберите упражнения, которые Вам нравятся! Например, ходьба, садоводство, езда на велосипеде, танцы или плавание.
  • Не перенапрягайтесь: выбирайте простые упражнения, останавливайтесь на перерывы.
  • Прекратите тренировку, если Вы почувствуете себя плохо, головокружение или появится отдышка.